Các biện pháp bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh
Hiện nay, thời tiết miền Bắc đang trong đợt rét đậm, rét hại. Trẻ em, người già, phụ nữ mang bầu là những đối tượng chịu ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe khi trời trở lạnh, do vậy để bảo vệ sức khỏe, người dân cần thực hiện các biện pháp bảo vệ sức khỏe sau đây:
Đối với trẻ em, cần đặc biệt lưu ý cho trẻ vui chơi nơi kín gió. Chú ý môi trường thông thoáng đề phòng vi rút gây bệnh hô hấp phát tác. Giữ ấm cơ thể đặc biệt là bàn chân, bàn tay, ngực, cổ, đầu… nhất là chở trẻ ngoài đường. Cho trẻ ăn uống đảm bảo dinh dưỡng, ăn nhiều hoa quả để giúp cơ thể tăng cường vitamin, nâng cao sức đề kháng.
Giữ ấm cơ thể đặc biệt là bàn chân, bàn tay, ngực, cổ, đầu… nhất là chở trẻ ngoài đường
Đối với người già và phụ nữ mang thai nên giữ ấm cơ thể, tránh uống rượu bia, nên ăn thức ăn ít mỡ, không ra ngoài trời lạnh vào ban đêm hoặc sáng sớm như đi thể dục để phòng tránh bị nhiễm lạnh, ảnh hưởng đến sức khỏe. Đến ngay cơ sở y tế khi có các dấu hiệu: cảm lạnh, sốt, ho, khó thở, đau ngực, nôn, đau đầu… để được khám và điều trị kịp thời.
Về ăn uống, nên ăn đủ chất, tăng cường đạm, tránh uống nước lạnh, đồ uống có cồn. Giữ ấm cơ thể bằng cách mặc nhiều lớp quần áo mỏng, chống gió, đeo găng tay, đội mũ, bịt tai. Nếu phải làm việc ngoài trời nên đội mũ, che kín tai để tránh viêm tai giữa, viêm họng, viêm xoang. Buổi tối nên ngâm chân bằng nước ấm giúp lưu thông máu và làm ấm cơ thể, ngủ ngon giấc.
Ăn uống đảm bảo dinh dưỡng để nâng cao sức đề kháng
Người dân cần đặc biệt lưu ý không dùng bếp than sưởi ấm trong phòng kín, dẫn đến ngộ độc khí CO, gây tử vong rất nhanh, không nên uống rượu khi ở ngoài trời lạnh, không nên tập thể dục quá sớm. Ngoài ra, nên giữ ấm trong nhà bằng cách hạn chế mở cửa, sử dụng các thiết bị sưởi như điều hòa, máy sưởi điện, sử dụng thảm trải sàn cho phòng khách, phòng ngủ và phòng làm việc.
Nguồn: Theo Bộ Y tế hướng dẫn các biện pháp bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh.
Bác sĩ CK II. Vũ Thị Thanh Hiếu – phòng KHTH
 |
BỆNH VIỆN SẢN NHI BẮC NINH |
Add: Đường Huyền Quang, Phường Võ Cường, TP. Bắc Ninh, Bắc Ninh
Email: bvsn.syt@bacninh.gov.vn
Hotline: 1900 588 827
Website: http://benhviensannhibacninh.vn
Fanpage: Bệnh viện Sản Nhi Bắc Ninh