Lọc

LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIẢM ỐM NGHÉN KHI MANG THAI?

432 lượt xem

Ngày đăng: 17/11/2023

Ốm nghén khi mang thai là tình trạng rất thường gặp ở phụ nữ có bầu. Giai đoạn này đem đến cho mẹ nhiều khó khăn, mệt mỏi nhưng cũng tràn ngập niềm hạnh phúc vì có thiên thần đang lớn lên mỗi ngày. Hãy cùng tìm hiểu những biện pháp khắc phục để có thể giảm thiểu tình trạng này và mang đến cho mẹ một thai kỳ khỏe mạnh, an toàn.

  1. Tình trạng ốm nghén khi mang thai

Phụ nữ mang bầu có các biểu hiện ốm nghén như buồn nôn, nôn khan, nôn ói, khó chịu với mùi thức ăn. Tùy vào thể trạng của mỗi thai phụ mà mức độ ốm nghén nặng nhẹ cũng khác nhau. Phụ nữ nghén thường sẽ nôn vừa phải nên thức ăn vẫn giữ được trong dạ dày nhưng không bị sút cân.  Nghén thường biến mất khi thai phát triển sang tuần thai thứ 12 – 14 hoặc có thể kéo dài lâu hơn.

Tuy nhiên ở khoảng 3% phụ nữ mang thai gặp phải tình trạng nghén nặng, gây hiện tượng nôn nặng, nôn liên tục không thể kiểm soát khiến mẹ không thể ăn uống và hấp thu được dinh dưỡng cung cấp. Thai phụ có thể bị giảm từ 2 – 10kg.

  1. Cần làm gì để giảm nghén khi mang thai?

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, giàu dinh dưỡng

  • Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày. Ăn bữa phụ vào sáng, chiều.
  • Luôn ăn bữa sáng đủ chất.
  • Mẹ bầu nên bổ sung đa dạng các loại trái cây, rau củ giàu vitamin, calci…
  • Tránh món ăn cay, mặn, có tính nóng, chứa nhiều caffein…Hoặc các món mà khi mang thai khiến mẹ bầu buồn nôn.
  • Giảm cảm giác buồn nôn ốm nghén bằng cách sử dụng gừng, hương chanh, hương thảo, bạc hà giúp cải thiện nhanh.
  • Ăn thêm bánh mì vào bữa phụ giúp cải thiện chứng buồn nôn ốm nghén.
  • Cố gắng tiêu thụ ít nhất 1,5 lít chất lỏng hàng ngày. Bao gồm cả nước, đồ uống, canh rau củ,…Uống nước từng ngụm đúng cách.

Xây dựng thời gian biểu nghỉ ngơi hợp lý

  • Giữ phòng thông thoáng hoặc có quạt ở gần để thở dễ dàng hơn. Nếu cả hai điều này đều không thể, hãy dành thời gian ra ngoài để có được không khí trong lành.
  • Nghỉ ngơi nhiều hơn. Lắng nghe cơ thể của bạn khi bạn cảm thấy mệt mỏi, và thử nằm xuống thư giãn.

Lưu ý: Các biện pháp giảm nghén khi mang thai có sử dụng thuốc phải được bác sĩ kê đơn.

  1. Ốm nghén – Cần phải đến gặp bác sĩ khi bạn có các biểu hiện sau
  • Sút cân, suy kiệt nghiêm trọng trong thời gian ngắn.
  • Nôn nghén kéo dài sau thời kỳ 3 tháng đầu.
  • Nôn nghén quá mức, khiến bạn không thể sinh hoạt bình thường được.
  • Nôn nghén nặng kèm bụng lớn quá nhanh so với tuổi thai (gợi ý tình trạng chửa trứng).
  • Đi tiểu lượng rất ít hoặc nước tiểu có màu đỏ sẫm.
  • Chóng mặt hoặc ngất xỉu khi đứng dậy

Khi có bất kỳ lo lắng nào về việc nghén khi mang thai, bạn có thể đến gặp bác sĩ để được tư vấn về sức khỏe, tâm lý và chỉ định các biện pháp giúp giảm nghén khi mang thai.  Bệnh viện Sản Nhi tỉnh Bắc Ninh luôn sẵn sàng giải đáp những băn khoăn của người bệnh.

Hồng Châu – Phòng Kế hoạch tổng hợp

——————————————————————————————–

BỆNH VIỆN SẢN NHI BẮC NINH

? Add: Đường Huyền Quang, Phường Võ Cường, TP. Bắc Ninh, Bắc Ninh

? Email: bvsn.syt@bacninh.gov.vn

☎ Hotline: 1900 588 827

? Website: http://benhviensannhibacninh.vn

? Fanpage: https://www.facebook.com/benhviensannhitinhbacninh